处女情结是一种心理现象，通常由对处女抱有特殊的崇拜和幻想而形成的。要摆脱这种情结，首先要认识到这种崇拜实际上是不健康和不现实的。以下是一些方法可以帮助摆脱处女情结：
1. 增加自我价值感：要摆脱对处女的过分关注，可以通过提升自己的自信和自我价值感。培养自己的兴趣爱好，不断学习和成长，让自己成为一个更加有吸引力和有魅力的人。
2. 拓展社交圈子：多和不同类型的人交往，不要将处女状态作为评判一个人的唯一标准。通过与不同的人接触，可以更好地理解和接受多样性，从而摆脱对处女的狭隘观念。
3. 重塑观念：改变对处女的认知，了解性不是一种神秘或神圣的事物，而是人类自然的需求和表达方式。学会尊重他人的选择和权利，不要将性与处女状态挂钩。
4. 寻求专业帮助：如果处女情结造成了严重的心理困扰或影响了正常生活，可以考虑寻求心理咨询或治疗。专业的心理医生可以帮助解决心理问题，找到适合自己的解决方案。
总之，摆脱处女情结需要从多个方面入手，包括认识自己的问题、寻求专业帮助、与伴侣沟通以及改变生活方式等，建立健康的性观念和自我认知。